Archiwa tagu: aktywny styl życia

Bóle stawów a otyłość

Bóle stawów a otyłość

Kolejny powód do zadbania o swoją kondycję i prawidłową wagę to zagrożenie chorobami stawów. Czujesz ból w czasie chodzenia, masz zesztywniały staw, wieczorem opuchnięte nogi? A przy porannym wstawaniu stawy są sztywne, nogi jakby Cię nie słuchają, nie można rozprostować ich do końca,  towarzyszy temu ból? Czytaj dalej

Bezpieczne odchudzanie

Bezpieczne odchudzanie bez głodówkiZbyt szybkie odchudzanie poprzez głodówki, nadmiernie intensywne ćwiczenia, które nie są dostosowane do naszych potrzeb i możliwości organizmu,  „cudowne” tabletki na odchudzanie reklamowane jako środki, przy których możesz jeść ile chcesz a tłuszcz i tak się sam spala… grożą nam niepożądanymi skutkami i to nie tylko efektem jo-jo.

Dlatego stopniowe odchudzanie jest kluczowe dla uzyskania trwałej zmiany. Należy to robić racjonalnie, na miesiąc zrzucać nie więcej niż 3-5kg. Czytaj dalej