Archiwum kategorii: ćwiczenia na odchudzanie

Bóle stawów a otyłość

Bóle stawów a otyłość

Kolejny powód do zadbania o swoją kondycję i prawidłową wagę to zagrożenie chorobami stawów. Czujesz ból w czasie chodzenia, masz zesztywniały staw, wieczorem opuchnięte nogi? A przy porannym wstawaniu stawy są sztywne, nogi jakby Cię nie słuchają, nie można rozprostować ich do końca,  towarzyszy temu ból? Czytaj dalej

Bezpieczne odchudzanie

Bezpieczne odchudzanie bez głodówkiZbyt szybkie odchudzanie poprzez głodówki, nadmiernie intensywne ćwiczenia, które nie są dostosowane do naszych potrzeb i możliwości organizmu,  „cudowne” tabletki na odchudzanie reklamowane jako środki, przy których możesz jeść ile chcesz a tłuszcz i tak się sam spala… grożą nam niepożądanymi skutkami i to nie tylko efektem jo-jo.

Dlatego stopniowe odchudzanie jest kluczowe dla uzyskania trwałej zmiany. Należy to robić racjonalnie, na miesiąc zrzucać nie więcej niż 3-5kg. Czytaj dalej

Marzenia – zacznij je wreszcie realizować

odchudzanie-skutecznie-spelniaj-marzenia

Foto: Lieven Volckaert – Belgium

‘Czas wziąć życie w swoje ręce i spełniać marzenia’. Tyle razy już to słyszałam i zawsze przyznaję rację. Ale teraz będę więcej myśleć o sobie i zmianach których tak naprawdę chcę. Czas wreszcie realizować marzenia, których spełnienie wydawało mi się odległe, odkładałam je na potem albo przekonywałam siebie, że bez ich spełnienia też można żyć. Czytaj dalej

Odchudzanie brzucha

odchudzanie-brzuchaJak tu schudnąć z brzucha? Od małego byłam chudzielcem, ale gdy stuknęły mi czterdzieste urodziny, zaczęły się poważne zmiany sylwetki. Wszystko byłoby dobrze, gdyby nie brzuch. Nabrałam kształtu w miejscach, gdzie dotąd ogólnie były kości, skóra i trochę mięśni. Wreszcie fajna, kobieca figura – myślałam – tylko co zrobić z wałkami wokół pasa. Czytaj dalej